プチ断食ダイエットナビ。プチ断食（ファスティングダイエット）で体をリセット

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プチ断食ダイエット（ファスティング）とは、断食療法のことです。決して何も食べずに空腹を我慢して体重を落とす、辛くて過酷なダイエット方法ではありません。単に体重を落とすだけではなく、「一度リセットし、心と身体の大掃除」で体の中からキレイにしていく療法です。

プチ断食ダイエットを行うと、体重が落ちることはもちろん、以下のような体に良い変化が現れます。

1.健康的に体質改善できます

あなたが生まれたときから長い間働き続けている細胞は普段の乱れた食生活で疲れきっています。そこで疲れているあなたの身体の各器官を一旦お休みさせ、疲れた細胞を修復し整えてあげることが必要です。細胞が修復されることで、本来の機能を取り戻し、間違った方向に進んだ体を正しい方向にリセットすることができます。それぞれの器官が活発に機能し始めると、女性に多い便秘・冷え性・むくみ・血流の改善など、肥満の原因を解消する事ができます。さらに、新陳代謝も活発になり、不眠症・低血圧・自律神経の乱れなどの症状を改善できます。また、女性ホルモンの環境が整えられ、免疫力までアップさせることができます。このように、ファスティングを行うと体の中の小さな細胞から体質改善ができ、それに伴う嬉しい効果もたくさんあります。ファスティングを定期的に繰り返すことで、老廃物がない健康的な体に生まれ変わることができます。

2.体の中からキレイになれる

消化系の臓器をお休みさせると、今まで消化系の臓器に優先的に流れていたエネルギーが代謝系の臓器に流れるようになり、体が代謝優先の体に変化していきます。そうすると、体内に溜まった有害物質や老廃物が排出され体内が浄化されていきます。腸や血液など体の内側をキレイに大掃除することで吹き出物、しみ、くすみを改善し、美肌も手にいれられるのです。

3.脂肪を燃焼し、リバウンドなしでやせられます

間違った方向に進んだ体は、体内に蓄積されている毒が更に毒を呼ぶという悪循環によりせっかくがんばってダイエットしてもリバウンドを繰り返してしまいます。しかし、定期的にファスティングでリセットすると味覚が敏感になるため、今まで当たり前に食べていたジャンクフードなどの化学調味料、合成保存料、添加物を体が受けつけなくなります。そして、味覚が変化すると食材本来のおいしさが分かり、体が本当に求めている栄養を素直に取ることができます。生まれ変わった体は必要な栄養だけを吸収し、無駄な脂肪を常に燃焼してくれるのです。その結果、ストレスを感じることなくリバウンドしない健康な心と体が自然と適正な体重をコントロールしてくれるようになるのです。

プチ断食ダイエットプログラムの基本的な流れとして、以下のような4つのステップがあります。

(1) 準備食期
(2) ファスティング食期
(3) 回復食期
(4) 普通食

(1)から(3)を正しく行うことで健康的に痩せやすい体質となります。
(2) の断食中は当然体重は落ちますが、意外と(3)(4)の食べはじめてから無駄な脂肪が落ちていくことが多いのです。
最近、プチ断食という言葉でブームになり(2)のファスティング期だけが着目され、手頃で便利なダイエット食品がみうけられますが、本来ファスティングによって体内を浄化し一度リセットすることで痩せやすい健康な体をつくる事が目的なのに、添加物や化学物質の入った便利な食品を使うことは今までの一時的なダイエットとかわらないことなのです。

しかし、現実なかなか自分一人で正しく実行するには強い意志と忍耐が求められるものです。
もし強い意志をもって一番重要な(3)の回復食期を乗り越えられる人であれば、ダイエットに無縁の人だと思います。
ファスティングは正しく実行することは難しいうえ、危険もともないます。

ＭＩＵ週末プチ断食合宿プログラムは、各自の体質、性格、体調をみながら安全・確実に減量へ導き、さらにプログラム終了後も個人別のアドバイスをし、定期的にアフターケアしていきます。太るメカニズムを根本から改善し、美をトータルでサポートします。
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